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不要让无条件的爱成为内（nèi）疚（jiù）
来源：www.hn.jian.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/2 10:05:49
理解原生家（jiā）庭有件事蛮重要的，那就（jiù）是要看到真相的话，就不要（yào）带着（zhe）理想化的色彩去看。
带着理想化的色彩（cǎi）去（qù）看，可能是你的防御——就是害怕看到那些（xiē）真实，所以你（nǐ）把真实的东西“理想化”了。
比如，父母对（duì）你所（suǒ）做的牺牲，究竟（jìng）是爱（ài），还是在满（mǎn）足他们自己？南阳少儿教育（yù）机构
判断这个问题其实很简单，就像说了一万遍的话一（yī）样，不要回报才是（shì）真正的爱。
恋人（rén）之间爱也是（shì）需要（yào）回报的，可是我（wǒ）们理想化（huà）地（dì）觉得父（fù）母对我（wǒ）们（men）的爱是不要回报的，他们单纯的牺牲，无私的奉献，只为了让（ràng）我们过上（shàng）最好（hǎo）的生活。
如果真的是（shì）这样，那（nà）么在（zài）“无条件（jiàn）的爱里（lǐ）”你为（wéi）什么会如此（cǐ）内疚？
你（nǐ）为（wéi）什么那么害怕令父母失望？
为（wéi）什么会（huì）觉得令父母（mǔ）不高兴的任何话语你都无法开口？
你为什么一旦对父母有了情绪你就会极度自责（zé）？
所以，很多原生家庭里，那些完美奉献的父（fù）母人设中，并（bìng）没（méi）有什么真正的牺牲和无（wú）条件（jiàn）的爱。
你能够不理想化（huà）的看到这一（yī）点，你就不会再（zài）被这种爱压得你喘不过（guò）气（qì），你就不需要（yào）那么多的内（nèi）疚，也不再需要（yào）为（wéi）了报恩而勉力活成（chéng）你的父母想（xiǎng）要的样子，这是好处（chù）。
坏（huài）处，也许就是你得（dé）放弃，你被（bèi）他们无条件的爱着，你是（shì）他们世界绝（jué）对的中（zhōng）心，这样的一种幻想（xiǎng）。
于是，你完成了与父母的分离（lí），那（nà）么（me）你（nǐ）可以比较坦荡的待在一（yī）个“普通人”的位置上，活（huó）你自己（jǐ）的。
也许你生活里（lǐ）有以下（xià）的（de）场景：
小时候，家里穷，你（nǐ）吃着（zhe）甜甜的苹果（guǒ），妈妈不吃，妈妈看着（zhe）你吃。那个时候的你，还（hái）不知道内疚这个词，你（nǐ）只知道，“我（wǒ）要听妈妈的话，做个好孩子（zǐ），只做妈妈喜欢的事情，我要让（ràng）妈妈（mā）快乐（lè），因为妈妈好伟大”。
长大了，成家了，甚至你的孩子（zǐ）都很大了，苹果（guǒ）早（zǎo）就可（kě）以成筐的（de）买了，而你发（fā）现，妈（mā）妈还是不吃，还是让你和你的（de）孩子先（xiān）吃。
这个时候，你体验到了内疚，你被这种感觉折磨（mó），你发现（xiàn），你（nǐ）无法表达和妈（mā）妈相左的意（yì）见，“因为妈妈好伟大，而我亏欠了她。”
你发现，你根本无法承受（shòu）她的一点点失望。
你常常觉得愤（fèn）怒，却（què）不知道，愤怒从何而（ér）来。
如果你敢看（kàn）见真实，你就再往前走（zǒu）一（yī）步。
你会看见，你愤怒（nù）于你不（bú）得不（bú）压抑你的（de）自我，“因为（wéi）我（wǒ）的（de）内疚感（gǎn），因为我欠她的，我（wǒ）就得活成她（tā）想（xiǎng）要的样（yàng）子，不（bú）能令（lìng）她失望（wàng）”；
而每（měi）当你希望妈妈不（bú）要来控制你的时候，每当你因为妈妈逾越你的自我边界而本（běn）能（néng）地暴跳的时候，你又愤怒于自（zì）己（jǐ）竟然如此（cǐ）冷酷忘（wàng）恩负义，“妈妈为我（wǒ）做（zuò）了这（zhè）么多（duō），但是（shì）我竟然对她不耐烦（fán）？”
你看见（jiàn）的真（zhēn）实就是——妈妈的（de）这种（zhǒng）行（háng）为，并没有令你（nǐ）舒服，而是（shì）让你（nǐ）无法表（biǎo）达自己，被内疚折磨，活（huó）在（zài）“亏欠者（zhě）”的感觉（jiào）里，始终被妈妈控制。
而（ér）妈妈获得了什么呢？
妈妈失去的是吃到好吃的苹（píng）果，但是妈妈获得了在心理层面莫大的满足——
我是一（yī）个比你的道德更高的人（我比所（suǒ）有人（rén）都（dōu）高尚（shàng））
我（wǒ）是这个家庭最劳（láo）苦功高的（de）人（所以我很重（chóng）要）
我是（shì）一个付出者（所以你们欠我的）
我（wǒ）从不为自（zì）己要求什（shí）么（所以你们要（yào）自觉的符合我的期待，要（yào）不你们就太说不（bú）过去了（le））
……
通过这样一波操（cāo）作，只要坚持少吃点好吃的（de），坚持不吃（chī）或者（zhě）最后一个吃，吃剩的，就能够获得（dé）以上种（zhǒng）种“优（yōu）越的（de）心（xīn）理资（zī）源（yuán）”，给（gěi）自（zì）己带来“极为良好的自我感觉”，还为以后要求你的顺从，控制你的种种奠定了（le）牢固的基础。
而那些（xiē）话语（yǔ），你应（yīng）该也很熟悉吧。
“吃（chī）得太（tài）少了（le），你（nǐ）为什么不多吃点（diǎn）呢？”
“你这（zhè）样真让妈（mā）妈担（dān）心，你怎么（me）能这样做呢？”
“你把自己搞成这（zhè）样对得起我吗？妈妈这么多年舍（shě）不得吃舍不（bú）得（dé）穿就是为（wéi）了你（nǐ）能过好（hǎo）啊（ā）！”
“妈妈为什么还不能说你两句啊？这个世（shì）界（jiè）有比（bǐ）妈妈对你更（gèng）好的人吗（ma）？”
有人跟我（wǒ）说，
「我（wǒ）实在受不了，我也（yě）不知（zhī）道（dào），为（wéi）什么我爸妈一开（kāi）口，我就要爆炸，也（yě）试过（guò）一起住的时候，狠狠吼了（le）他们，之后又极度内疚，在心里骂自己没（méi）有良心，是个坏（huài）人。」
我说（shuō），
「你（nǐ）爆炸，是因为（wéi）你愤怒。不是（shì）因为你坏（huài）。
你还算（suàn）好（hǎo）的，有的人，连爆炸（zhà）都不能，他们给自己（jǐ）下了禁令，绝对不可以对（duì）如此（cǐ）牺（xī）牲自我的父母不好，不可以在心里有不（bú）好的念头，于是他们（men）在心里建了一座坟墓，埋（mái）葬（zàng）那些自（zì）我的（de）但（dàn）是可能令父母（mǔ）不开心（xīn）的感受，埋（mái）葬那些自己想要（yào）的但是父母不喜欢的选择，甚至（zhì）可以说埋（mái）葬（zàng）了（le）父母不喜欢（huān）的人（rén）生，只为父母的幸福而活。」
为什么一味牺牲没有自我的父母（mǔ）会（huì）令一个孩子活得很（hěn）不（bú）舒服？
因为这种关系，就（jiù）是会（huì）让人（rén）不舒服。
但是父（fù）母停留在（zài）“我是完美父（fù）母”的人设里，并不想（xiǎng）知道这一点。
毕竟（jìng），如（rú）果一（yī）个人“知（zhī）道”了，我让别人不舒服了，那他（她）就没有办法（fǎ）再拿自（zì）己做（zuò）的事（shì）情，当做获取回报的（de）资（zī）本了。
这是大多数父母以内疚捆绑孩（hái）子（zǐ）的（de）父母，不（bú）可能去（qù）意识到的真实。
很简单（dān），对于（yú）独立的人格（gé）来（lái）说（shuō），只有平等的关（guān）系才能令（lìng）彼此（cǐ）感受到自由（yóu）。
什（shí）么是平等关系？
如果是根据（jù）数（shù）学的概（gài）念，那么（me）在付出的层面，我们付出的（de）一样多，我们（men）在关系（xì）中得到的也（yě）对等，这（zhè）就是（shì）平等。我们就像天秤，没有亏欠。
但是（shì）这个（gè）在实际操作里（lǐ）面，是（shì）无法去计算的。因（yīn）为双（shuāng）方的行为和（hé）量化标准都（dōu）不同。
那么在实际的生活中，什么是（shì）平（píng）等的不制（zhì）造亏欠和内疚的自由（yóu）关系（xì）呢？
——你的付出是（shì）你自己的选择，而不将付出当做控制（zhì）我的工（gōng）具（jù），不以要（yào）求我的顺应作为回报。
那么你“独立而欣（xīn）然地出于你的喜好”做出的付出，不会（huì）令我在关（guān）系中成为（wéi）你的亏欠者，那么这样的关系，就（jiù）是平等自由（yóu）的（de）。
我们在这样的关系（xì）里，就（jiù）可以保持着一种独立完整的感觉，可（kě）以坦然地维护自己的界限。
现在（zài）你可以问问（wèn）你自己，你的（de）父母对（duì）你“无条件的爱”营造出来的是一（yī）种（zhǒng）怎样的关系？
很（hěn）多人会发现（xiàn），如果他（tā）们敢于放（fàng）弃“无条件之爱”的（de）理想化去发现的（de）话，他们就会看见，自己的父母从一（yī）开始就（jiù）在无意识的发展一种（zhǒng）关系模（mó）式——
＜付出＞→＜令你内疚（jiù）＞→＜我可以控（kòng）制你＞→＜你永远（yuǎn）都不（bú）能抛（pāo）弃我＞这（zhè）样（yàng）一种关系。
以爱之名的牺（xī）牲和付出，将你牢牢的绑在自己的世界里，对于很多自我（wǒ）弱（ruò）小（xiǎo）匮乏（fá），内心自卑，极（jí）度（dù）依赖他人的肯定认同的父母来说，就是（shì）他们的救命稻草：
只（zhī）有让（ràng）孩子欠上自己一大笔债，并且不断将这个债加高，让孩子的（de）内心亏（kuī）欠感越强烈，自（zì）己（jǐ）才感觉到（dào）越安（ān）全，越重要（yào）。
而父母，并没有，在自己（jǐ）的（de）意识（shí）中去意识到，这样（yàng）一（yī）件（jiàn）事情。
但是（shì），有个道理，小孩子都懂，那就（jiù）是，如果你说（shuō）你爱（ài）我，因此要为我付出，难道不是你提供给我（wǒ）我需（xū）要的吗？难道不是你以我喜欢的方式（shì）来令我快（kuài）乐吗？否则你这样的爱，对我而言是（shì）什么呢？
以内疚控制子女（nǚ）的（de）父（fù）母，当然，永远也不（bú）可（kě）能问自（zì）己这个小孩子都（dōu）会提出怀（huái）疑的问题。
他们会简（jiǎn）单地认为（wéi），我的一（yī）切付出，都是对（duì）你（nǐ）的绝对（duì）的爱。
那么（me）这个模式，才可能（néng）一直这样进行下去。
我（wǒ）有（yǒu）一位来（lái）访者，最近也有（yǒu）这样的困扰（rǎo），父母住进她的家里，会对她说出一（yī）些看上去没有（yǒu）什么，但（dàn）其实充满控制的话语，她说哪（nǎ）怕（pà）父（fù）亲只是对她说，「你快点去吃饭啊」「你多吃一点啊」，她的内心都会（huì）有（yǒu）激烈（liè）的（de）情绪（xù）。
我联想到了她告诉我小时（shí）候（hòu）在家（jiā）里，特别爱讲道理的严苛的（de）父亲坐在饭桌，大家默默埋头（tóu）吃（chī）饭的场景。
我（wǒ）对她说，你（nǐ）愤怒（nù），因为现在的生（shēng）活（huó）场（chǎng）景激活（huó）的就是（shì）你小时（shí）候的那些场景，在父母对你的（de）好的外衣下，你就是一个（gè）不允（yǔn）许有自（zì）我的孩子，你必须遵守（shǒu）爸爸订立的一切对（duì）的标准。
你（nǐ）的（de）愤怒那么多，是（shì）因为你小（xiǎo）时候积累了太多愤怒无法表达。
她说，可是我现在表达了，我说了他（tā）几句，我就会极度内疚（jiù），觉（jiào）得自己很坏，很糟糕。
所（suǒ）以，你看，父母并不知道，自己那（nà）些吃苦奉献（xiàn）继（jì）而（ér）将（jiāng）孩子推到亏欠者的位置，这样一（yī）种（zhǒng）“爱”，并（bìng）不（bú）能收获孩（hái）子（zǐ）的幸福快乐，他们收获的只是自己内心良好的感觉，可（kě）以坦（tǎn）然（rán）控制孩子的权力。
如果你也被这样的事情困扰，你可以看看（kàn）下面（miàn）这段话，可以在心里说给自己听。
“你（nǐ）的父母在你的家里，他们构建（jiàn）了（le）一个世（shì）界，在他们构建的世界里，他们是两个（gè）绝对的好（hǎo）人（rén）、牺牲者和付出者，然后他们为你做一（yī）切的事情（qíng），然后跟你说你什（shí）么都不（bú）用做。”
“这样一来（lái），在他们（men）构建的世界里（lǐ），你就被（bèi）放在了（le）一个不那么舒服（fú）的一（yī）个位（wèi）置，因为这个位置是获得（dé）者、亏欠者、内疚（jiù）者（zhě）的位置。”
“他们可能从来没有意识过（guò），在这样的（de）一个感觉里活着，其实你有多不舒服，他们构建（jiàn）了这个世界（jiè）可以说，其实（shí）达到的目（mù）的是，让他（tā）们自己舒服，他们在牺（xī）牲者的感（gǎn）觉里活（huó）着，他们（men）是有快感（gǎn）的，是直接获益者。”
也许你会（huì）问，为什么我的父母会这样（yàng）做呢？为什么一（yī）定要（yào）活在牺（xī）牲者付（fù）出者可怜者（zhě）的人（rén）设（shè）里呢（ne）？
因为（wéi），一个（gè）没（méi）有（yǒu）自我的（de）人，怎么（me）可能坦然去满足自（zì）己呢？
很（hěn）多父母都是这个（gè）样子，他们因为过去的生活（huó）环（huán）境很差，养育环境很（hěn）差（chà），在原生家（jiā）庭（tíng）里（lǐ）没（méi）有（yǒu）得到什么爱的养育，再加上前（qián）几十年（nián）那种“我为人人”的文化影响，所以他们（men）根本不能够真的承认“我（wǒ）”这（zhè）样一个（gè）概念，也就是说「我不（bú）能为我而活，我（wǒ）也（yě）不能很正当（dāng）的为（wéi）我去（qù）满足我自己的需求」。
在他们那里，这些现在看（kàn）来再自然（rán）不过（guò）的事情，都是不可以的。
因为父母在过去做孩（hái）子的时候，需求都没（méi）有被好（hǎo）好满足，很可能有了需（xū）求就会被训斥羞（xiū）辱，所以「我如果要为我（wǒ）做点什么（me）是（shì）很羞（xiū）耻的」。
那么，「我怎么达到维护我这样一个自我（wǒ）的目的？」
结果就被压到（dào）潜意（yì）识（shí）的下面，我如（rú）果要让我自己感觉好一（yī）点，我就要（yào）绕一个很大的弯弯（wān）。
也就是说，这样的（de）父母擅长的（de）是，控制自己的子女来（lái）满足自（zì）己。而不会直接的去活自己的部分。
子女（nǚ），因为被父母“无条件的爱过”，所以就（jiù）被（bèi）捆绑成了一（yī）个永远的内疚（jiù）者。
永远不会离开父母（mǔ）（因为他们害怕被抛弃）
会满足父母的心愿（代替他们（men）自己满足自（zì）己（jǐ））
活成父母期待的样子（补偿他们未能活出的那（nà）个部分的遗憾（hàn））
所以，经（jīng）过了这（zhè）波操作（zuò），你的人（rén）生，几乎成为了父（fù）母满足自己缺（quē）失匮乏的工具。
你不属于你自己（jǐ）。
他们一直投射内疚给你（nǐ），将（jiāng）你牢牢（láo）锁在他（tā）们的心（xīn）里（lǐ）。将你的生命，当（dāng）做他们生（shēng）命的补偿，在你的生命（mìng）里，构（gòu）建他们（men）自己未（wèi）能实现（xiàn）的剧情，其实他们吞噬了你的人生，以爱（ài）之名。
这（zhè）就是为（wéi）什么，你会那么愤怒，即使（shǐ）他们只是（shì）叫你（nǐ）加件衣（yī）服，多吃点饭。
因为的确他们还做（zuò）了很多别的，要（yào）求了很多（duō）别的，获得了很多（duō）别的，只（zhī）是，没有觉察，就（jiù）没有人看见这种真实罢了。
好的父母，会目送孩（hái）子的离（lí）开。
从孩子出生开始，就需要知道，这个生命（mìng）藉由自己而来，却并不属于自己。
这种爱，才叫做（zuò）“不（bú）求回（huí）报无（wú）条件之爱”。
在这种爱里（lǐ），父母才（cái）能“看（kàn）到”孩子这个（gè）独立（lì）的生命个体想要的（de）是什么，而不是活在（zài）爱的感觉里，表（biǎo）面是满足孩子（zǐ），实则在（zài）满足（zú）自己（jǐ）。
有位儿子正值青春期的妈妈是我的朋友，最近和我（wǒ）有这样一段微信对话。
这位朋友在孩子出生后（hòu），就辞去了工作，以（yǐ）孩（hái）子的一切为首，现在孩子（zǐ）已经升上了高中。
她发给（gěi）我信息（xī）说，“我（wǒ）觉得我要对孩子放（fàng）手一些了，以前孩（hái）子和我（wǒ）粘得太紧（jǐn），当然我也粘他，现在他大了，他（tā）应该多点出去见人，交他的朋友，我打算假期跟他说，你别闷在家里，出去玩（wán）吧！”
我（wǒ）回复了这（zhè）样的一（yī）段话：
“和他说（shuō）多点出去玩吧，交朋友吧，这种推他出去（qù）的力量（liàng），也许是不够（gòu）的，不如你自己去找到（dào）除了孩（hái）子之外，你最想做（zuò）的事情。
去构建（jiàn）以（yǐ）你为中心而不是以（yǐ）孩（hái）子（zǐ）为中心（xīn）的生活，当你（nǐ）有了（le）你自己的生活，你的孩子（zǐ）才能坦然地没有内（nèi）疚地走向（xiàng）外（wài）面的世界。”
如果，你的父（fù）母还做（zuò）不（bú）到构（gòu）建自己的人生，做不（bú）到（dào）让你心无挂碍的去探索（suǒ）你（nǐ）的世界，那（nà）么即（jí）使怀有内疚感，也去开始你的旅程吧。
毕竟（jìng）每个人的生命（mìng）都只有一次，不（bú）管怎（zěn）样，这生命都应（yīng）该属于你自己的。
带着理想化的色彩（cǎi）去（qù）看，可能是你的防御——就是害怕看到那些（xiē）真实，所以你（nǐ）把真实的东西“理想化”了。
判断这个问题其实很简单，就像说了一万遍的话一（yī）样，不要回报才是（shì）真正的爱。
恋人（rén）之间爱也是（shì）需要（yào）回报的，可是我（wǒ）们理想化（huà）地（dì）觉得父（fù）母对我（wǒ）们（men）的爱是不要回报的，他们单纯的牺牲，无私的奉献，只为了让（ràng）我们过上（shàng）最好（hǎo）的生活。
如果真的是（shì）这样，那（nà）么在（zài）“无条件（jiàn）的爱里（lǐ）”你为（wéi）什么会如此（cǐ）内疚？
你（nǐ）为（wéi）什么那么害怕令父母失望？
为（wéi）什么会（huì）觉得令父母（mǔ）不高兴的任何话语你都无法开口？
你为什么一旦对父母有了情绪你就会极度自责（zé）？
所以，很多原生家庭里，那些完美奉献的父（fù）母人设中，并（bìng）没（méi）有什么真正的牺牲和无（wú）条件（jiàn）的爱。
你能够不理想化（huà）的看到这一（yī）点，你就不会再（zài）被这种爱压得你喘不过（guò）气（qì），你就不需要（yào）那么多的内（nèi）疚，也不再需要（yào）为（wéi）了报恩而勉力活成（chéng）你的父母想（xiǎng）要的样子，这是好处（chù）。
坏（huài）处，也许就是你得（dé）放弃，你被（bèi）他们无条件的爱着，你是（shì）他们世界绝（jué）对的中（zhōng）心，这样的一种幻想（xiǎng）。
于是，你完成了与父母的分离（lí），那（nà）么（me）你（nǐ）可以比较坦荡的待在一（yī）个“普通人”的位置上，活（huó）你自己（jǐ）的。
也许你生活里（lǐ）有以下（xià）的（de）场景：
小时候，家里穷，你（nǐ）吃着（zhe）甜甜的苹果（guǒ），妈妈不吃，妈妈看着（zhe）你吃。那个时候的你，还（hái）不知道内疚这个词，你（nǐ）只知道，“我（wǒ）要听妈妈的话，做个好孩子（zǐ），只做妈妈喜欢的事情，我要让（ràng）妈妈（mā）快乐（lè），因为妈妈好伟大”。
长大了，成家了，甚至你的孩子（zǐ）都很大了，苹果（guǒ）早（zǎo）就可（kě）以成筐的（de）买了，而你发（fā）现，妈（mā）妈还是不吃，还是让你和你的（de）孩子先（xiān）吃。
这个时候，你体验到了内疚，你被这种感觉折磨（mó），你发现（xiàn），你（nǐ）无法表达和妈（mā）妈相左的意（yì）见，“因为妈妈好伟大，而我亏欠了她。”
你发现，你根本无法承受（shòu）她的一点点失望。
你常常觉得愤（fèn）怒，却（què）不知道，愤怒从何而（ér）来。
如果你敢看（kàn）见真实，你就再往前走（zǒu）一（yī）步。
你会看见，你愤怒（nù）于你不（bú）得不（bú）压抑你的（de）自我，“因为（wéi）我（wǒ）的（de）内疚感（gǎn），因为我欠她的，我（wǒ）就得活成她（tā）想（xiǎng）要的样（yàng）子，不（bú）能令（lìng）她失望（wàng）”；
而每（měi）当你希望妈妈不（bú）要来控制你的时候，每当你因为妈妈逾越你的自我边界而本（běn）能（néng）地暴跳的时候，你又愤怒于自（zì）己（jǐ）竟然如此（cǐ）冷酷忘（wàng）恩负义，“妈妈为我（wǒ）做（zuò）了这（zhè）么多（duō），但是（shì）我竟然对她不耐烦（fán）？”
你看见（jiàn）的真（zhēn）实就是——妈妈的（de）这种（zhǒng）行（háng）为，并没有令你（nǐ）舒服，而是（shì）让你（nǐ）无法表（biǎo）达自己，被内疚折磨，活（huó）在（zài）“亏欠者（zhě）”的感觉（jiào）里，始终被妈妈控制。
而（ér）妈妈获得了什么呢？
妈妈失去的是吃到好吃的苹（píng）果，但是妈妈获得了在心理层面莫大的满足——
我是一（yī）个比你的道德更高的人（我比所（suǒ）有人（rén）都（dōu）高尚（shàng））
我（wǒ）是这个家庭最劳（láo）苦功高的（de）人（所以我很重（chóng）要）
我是（shì）一个付出者（所以你们欠我的）
我（wǒ）从不为自（zì）己要求什（shí）么（所以你们要（yào）自觉的符合我的期待，要（yào）不你们就太说不（bú）过去了（le））
……
通过这样一波操（cāo）作，只要坚持少吃点好吃的（de），坚持不吃（chī）或者（zhě）最后一个吃，吃剩的，就能够获得（dé）以上种（zhǒng）种“优（yōu）越的（de）心（xīn）理资（zī）源（yuán）”，给（gěi）自（zì）己带来“极为良好的自我感觉”，还为以后要求你的顺从，控制你的种种奠定了（le）牢固的基础。
而那些（xiē）话语（yǔ），你应（yīng）该也很熟悉吧。
“吃（chī）得太（tài）少了（le），你（nǐ）为什么不多吃点（diǎn）呢？”
“你这（zhè）样真让妈（mā）妈担（dān）心，你怎么（me）能这样做呢？”
“你把自己搞成这（zhè）样对得起我吗？妈妈这么多年舍（shě）不得吃舍不（bú）得（dé）穿就是为（wéi）了你（nǐ）能过好（hǎo）啊（ā）！”
“妈妈为什么还不能说你两句啊？这个世（shì）界（jiè）有比（bǐ）妈妈对你更（gèng）好的人吗（ma）？”
有人跟我（wǒ）说，
「我（wǒ）实在受不了，我也（yě）不知（zhī）道（dào），为（wéi）什么我爸妈一开（kāi）口，我就要爆炸，也（yě）试过（guò）一起住的时候，狠狠吼了（le）他们，之后又极度内疚，在心里骂自己没（méi）有良心，是个坏（huài）人。」
我说（shuō），
「你（nǐ）爆炸，是因为（wéi）你愤怒。不是（shì）因为你坏（huài）。
你还算（suàn）好（hǎo）的，有的人，连爆炸（zhà）都不能，他们给自己（jǐ）下了禁令，绝对不可以对（duì）如此（cǐ）牺（xī）牲自我的父母不好，不可以在心里有不（bú）好的念头，于是他们（men）在心里建了一座坟墓，埋（mái）葬（zàng）那些自（zì）我的（de）但（dàn）是可能令父母（mǔ）不开心（xīn）的感受，埋（mái）葬那些自己想要（yào）的但是父母不喜欢的选择，甚至（zhì）可以说埋（mái）葬（zàng）了（le）父母不喜欢（huān）的人（rén）生，只为父母的幸福而活。」
为什么一味牺牲没有自我的父母（mǔ）会（huì）令一个孩子活得很（hěn）不（bú）舒服？
因为这种关系，就（jiù）是会（huì）让人（rén）不舒服。
但是父（fù）母停留在（zài）“我是完美父（fù）母”的人设里，并不想（xiǎng）知道这一点。
毕竟（jìng），如（rú）果一（yī）个人“知（zhī）道”了，我让别人不舒服了，那他（她）就没有办法（fǎ）再拿自（zì）己做（zuò）的事（shì）情，当做获取回报的（de）资（zī）本了。
这是大多数父母以内疚捆绑孩（hái）子（zǐ）的（de）父母，不（bú）可能去（qù）意识到的真实。
很简单（dān），对于（yú）独立的人格（gé）来（lái）说（shuō），只有平等的关（guān）系才能令（lìng）彼此（cǐ）感受到自由（yóu）。
什（shí）么是平等关系？
如果是根据（jù）数（shù）学的概（gài）念，那么（me）在付出的层面，我们付出的（de）一样多，我们（men）在关系（xì）中得到的也（yě）对等，这（zhè）就是（shì）平等。我们就像天秤，没有亏欠。
但是（shì）这个（gè）在实际操作里（lǐ）面，是（shì）无法去计算的。因（yīn）为双（shuāng）方的行为和（hé）量化标准都（dōu）不同。
那么在实际的生活中，什么是（shì）平（píng）等的不制（zhì）造亏欠和内疚的自由（yóu）关系（xì）呢？
——你的付出是（shì）你自己的选择，而不将付出当做控制（zhì）我的工（gōng）具（jù），不以要（yào）求我的顺应作为回报。
那么你“独立而欣（xīn）然地出于你的喜好”做出的付出，不会（huì）令我在关（guān）系中成为（wéi）你的亏欠者，那么这样的关系，就（jiù）是平等自由（yóu）的（de）。
我们在这样的关系（xì）里，就（jiù）可以保持着一种独立完整的感觉，可（kě）以坦然地维护自己的界限。
现在（zài）你可以问问（wèn）你自己，你的（de）父母对（duì）你“无条件的爱”营造出来的是一（yī）种（zhǒng）怎样的关系？
很（hěn）多人会发现（xiàn），如果他（tā）们敢于放（fàng）弃“无条件之爱”的（de）理想化去发现的（de）话，他们就会看见，自己的父母从一（yī）开始就（jiù）在无意识的发展一种（zhǒng）关系模（mó）式——
＜付出＞→＜令你内疚（jiù）＞→＜我可以控（kòng）制你＞→＜你永远（yuǎn）都不（bú）能抛（pāo）弃我＞这（zhè）样（yàng）一种关系。
以爱之名的牺（xī）牲和付出，将你牢牢的绑在自己的世界里，对于很多自我（wǒ）弱（ruò）小（xiǎo）匮乏（fá），内心自卑，极（jí）度（dù）依赖他人的肯定认同的父母来说，就是（shì）他们的救命稻草：
只（zhī）有让（ràng）孩子欠上自己一大笔债，并且不断将这个债加高，让孩子的（de）内心亏（kuī）欠感越强烈，自（zì）己（jǐ）才感觉到（dào）越安（ān）全，越重要（yào）。
而父母，并没有，在自己（jǐ）的（de）意识（shí）中去意识到，这样（yàng）一（yī）件（jiàn）事情。
但是（shì），有个道理，小孩子都懂，那就（jiù）是，如果你说（shuō）你爱（ài）我，因此要为我付出，难道不是你提供给我（wǒ）我需（xū）要的吗？难道不是你以我喜欢的方式（shì）来令我快（kuài）乐吗？否则你这样的爱，对我而言是（shì）什么呢？
以内疚控制子女（nǚ）的（de）父（fù）母，当然，永远也不（bú）可（kě）能问自（zì）己这个小孩子都（dōu）会提出怀（huái）疑的问题。
他们会简（jiǎn）单地认为（wéi），我的一（yī）切付出，都是对（duì）你（nǐ）的绝对（duì）的爱。
那么（me）这个模式，才可能（néng）一直这样进行下去。
我（wǒ）有（yǒu）一位来（lái）访者，最近也有（yǒu）这样的困扰（rǎo），父母住进她的家里，会对她说出一（yī）些看上去没有（yǒu）什么，但（dàn）其实充满控制的话语，她说哪（nǎ）怕（pà）父（fù）亲只是对她说，「你快点去吃饭啊」「你多吃一点啊」，她的内心都会（huì）有（yǒu）激烈（liè）的（de）情绪（xù）。
我联想到了她告诉我小时（shí）候（hòu）在家（jiā）里，特别爱讲道理的严苛的（de）父亲坐在饭桌，大家默默埋头（tóu）吃（chī）饭的场景。
我（wǒ）对她说，你（nǐ）愤怒（nù），因为现在的生（shēng）活（huó）场（chǎng）景激活（huó）的就是（shì）你小时（shí）候的那些场景，在父母对你的（de）好的外衣下，你就是一个（gè）不允（yǔn）许有自（zì）我的孩子，你必须遵守（shǒu）爸爸订立的一切对（duì）的标准。
你（nǐ）的（de）愤怒那么多，是（shì）因为你小（xiǎo）时候积累了太多愤怒无法表达。
她说，可是我现在表达了，我说了他（tā）几句，我就会极度内疚（jiù），觉（jiào）得自己很坏，很糟糕。
所（suǒ）以，你看，父母并不知道，自己那（nà）些吃苦奉献（xiàn）继（jì）而（ér）将（jiāng）孩子推到亏欠者的位置，这样一（yī）种（zhǒng）“爱”，并（bìng）不（bú）能收获孩（hái）子（zǐ）的幸福快乐，他们收获的只是自己内心良好的感觉，可（kě）以坦（tǎn）然（rán）控制孩子的权力。
如果你也被这样的事情困扰，你可以看看（kàn）下面（miàn）这段话，可以在心里说给自己听。
“你（nǐ）的父母在你的家里，他们构建（jiàn）了（le）一个世（shì）界，在他们构建的世界里，他们是两个（gè）绝对的好（hǎo）人（rén）、牺牲者和付出者，然后他们为你做一（yī）切的事情（qíng），然后跟你说你什（shí）么都不（bú）用做。”
“这样一来（lái），在他们（men）构建的世界里（lǐ），你就被（bèi）放在了（le）一个不那么舒服（fú）的一（yī）个位（wèi）置，因为这个位置是获得（dé）者、亏欠者、内疚（jiù）者（zhě）的位置。”
“他们可能从来没有意识过（guò），在这样的（de）一个感觉里活着，其实你有多不舒服，他们构建（jiàn）了这个世界（jiè）可以说，其实（shí）达到的目（mù）的是，让他（tā）们自己舒服，他们在牺（xī）牲者的感（gǎn）觉里活（huó）着，他们（men）是有快感（gǎn）的，是直接获益者。”
也许你会（huì）问，为什么我的父母会这样（yàng）做呢？为什么一（yī）定要（yào）活在牺（xī）牲者付（fù）出者可怜者（zhě）的人（rén）设（shè）里呢（ne）？
因为（wéi），一个（gè）没（méi）有（yǒu）自我的（de）人，怎么（me）可能坦然去满足自（zì）己呢？
很（hěn）多父母都是这个（gè）样子，他们因为过去的生活（huó）环（huán）境很差，养育环境很（hěn）差（chà），在原生家（jiā）庭（tíng）里（lǐ）没（méi）有（yǒu）得到什么爱的养育，再加上前（qián）几十年（nián）那种“我为人人”的文化影响，所以他们（men）根本不能够真的承认“我（wǒ）”这（zhè）样一个（gè）概念，也就是说「我不（bú）能为我而活，我（wǒ）也（yě）不能很正当（dāng）的为（wéi）我去（qù）满足我自己的需求」。
在他们那里，这些现在看（kàn）来再自然（rán）不过（guò）的事情，都是不可以的。
因为父母在过去做孩（hái）子的时候，需求都没（méi）有被好（hǎo）好满足，很可能有了需（xū）求就会被训斥羞（xiū）辱，所以「我如果要为我（wǒ）做点什么（me）是（shì）很羞（xiū）耻的」。
那么，「我怎么达到维护我这样一个自我（wǒ）的目的？」
结果就被压到（dào）潜意（yì）识（shí）的下面，我如（rú）果要让我自己感觉好一（yī）点，我就要（yào）绕一个很大的弯弯（wān）。
也就是说，这样的（de）父母擅长的（de）是，控制自己的子女来（lái）满足自（zì）己。而不会直接的去活自己的部分。
子女（nǚ），因为被父母“无条件的爱过”，所以就（jiù）被（bèi）捆绑成了一（yī）个永远的内疚（jiù）者。
永远不会离开父母（mǔ）（因为他们害怕被抛弃）
会满足父母的心愿（代替他们（men）自己满足自（zì）己（jǐ））
活成父母期待的样子（补偿他们未能活出的那（nà）个部分的遗憾（hàn））
所以，经（jīng）过了这（zhè）波操作（zuò），你的人（rén）生，几乎成为了父（fù）母满足自己缺（quē）失匮乏的工具。
你不属于你自己（jǐ）。
他们一直投射内疚给你（nǐ），将（jiāng）你牢牢（láo）锁在他（tā）们的心（xīn）里（lǐ）。将你的生命，当（dāng）做他们生（shēng）命的补偿，在你的生命（mìng）里，构（gòu）建他们（men）自己未（wèi）能实现（xiàn）的剧情，其实他们吞噬了你的人生，以爱（ài）之名。
这（zhè）就是为（wéi）什么，你会那么愤怒，即使（shǐ）他们只是（shì）叫你（nǐ）加件衣（yī）服，多吃点饭。
因为的确他们还做（zuò）了很多别的，要（yào）求了很多（duō）别的，获得了很多（duō）别的，只（zhī）是，没有觉察，就（jiù）没有人看见这种真实罢了。
好的父母，会目送孩（hái）子的离（lí）开。
从孩子出生开始，就需要知道，这个生命（mìng）藉由自己而来，却并不属于自己。
这种爱，才叫做（zuò）“不（bú）求回（huí）报无（wú）条件之爱”。
在这种爱里（lǐ），父母才（cái）能“看（kàn）到”孩子这个（gè）独立（lì）的生命个体想要的（de）是什么，而不是活在（zài）爱的感觉里，表（biǎo）面是满足孩子（zǐ），实则在（zài）满足（zú）自己（jǐ）。
有位儿子正值青春期的妈妈是我的朋友，最近和我（wǒ）有这样一段微信对话。
这位朋友在孩子出生后（hòu），就辞去了工作，以（yǐ）孩（hái）子的一切为首，现在孩子（zǐ）已经升上了高中。
她发给（gěi）我信息（xī）说，“我（wǒ）觉得我要对孩子放（fàng）手一些了，以前孩（hái）子和我（wǒ）粘得太紧（jǐn），当然我也粘他，现在他大了，他（tā）应该多点出去见人，交他的朋友，我打算假期跟他说，你别闷在家里，出去玩（wán）吧！”
我（wǒ）回复了这（zhè）样的一（yī）段话：
“和他说（shuō）多点出去玩吧，交朋友吧，这种推他出去（qù）的力量（liàng），也许是不够（gòu）的，不如你自己去找到（dào）除了孩（hái）子之外，你最想做（zuò）的事情。
去构建（jiàn）以（yǐ）你为中心而不是以（yǐ）孩（hái）子（zǐ）为中心（xīn）的生活，当你（nǐ）有了（le）你自己的生活，你的孩子（zǐ）才能坦然地没有内（nèi）疚地走向（xiàng）外（wài）面的世界。”
如果，你的父（fù）母还做（zuò）不（bú）到构（gòu）建自己的人生，做不（bú）到（dào）让你心无挂碍的去探索（suǒ）你（nǐ）的世界，那（nà）么即（jí）使怀有内疚感，也去开始你的旅程吧。
毕竟（jìng）每个人的生命（mìng）都只有一次，不（bú）管怎（zěn）样，这生命都应（yīng）该属于你自己的。
上一（yī）条：
如何让（ràng）孤僻（pì）不合群的孩（hái）子（zǐ）在集（jí）体活（huó）动中放松下来
下一条（tiáo）：
每一个孩（hái）子，都是站（zhàn）在（zài）父母的舌（shé）尖上舞蹈
